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生物钟紊乱了?试试在10小时内进食

索尔克生物研究所 2018-9-5  

近日,美国加利福尼亚州索尔克生物研究所专家研究发现——

若一天的进食时间保持在10小时以内,可弥补打破昼夜节律导致的代谢紊乱

研究人员在实验过程中从老鼠身上切除负责激活生物过程的基因,发现一些动物 ( 包括人类 ) 机体中负责消化的基因仅在白天活动,细胞修复基因则在夜间活动。

专家将老鼠分成两组,一组可以随时吃东西,另一组只能在10小时的时间段内进食。

虽然两组老鼠摄入的卡路里相同,第一组老鼠变得肥胖,还患上了糖尿病和脂肪肝等代谢疾病,第二组虽没有遵守消化戒律,但依然健康,而且也没有发胖。

在这个过程中,生物节律指的是进食时间的分配,使机体能够在消化时间和维持代谢功能所需时间之间保持平衡。

因工作变化、时差或遗传缺陷而打破生物节律会引发各种疾病。

随着年龄的增长,生物钟会变得紊乱,从而促发老年疾病,包括癌症和痴呆。

但专家认为,进食时间限制在10小时之内,或可以帮助保持健康。

据悉,后续还计划在人身上进行研究,检验这一结论。

资料来自俄罗斯卫星通讯社,转载请注明








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